نصائح للمتزوجين فى بداية حياتهم

نصائح للمتزوجين فى بداية حياتهم
عرب نار, سكس مصرى, سكس امهات, سكس حيوانات, سكس اخ واخته,صور سكس متحركة,نيك بنت,

يحتاج الأزواج الجدد إلى معرفة بعض النصائح الصحية الأساسية، التى يمكن أن تعدهمّا للحمل بشكل صحى والاهتمام بصحتهما فى إطار الزواج، وذلك من خلال الانتباه لعدة أمور منها نمط الحياة والتغذية وممارسة التمارين، وكذلك رعاية ما قبل الإنجاب والاستعداد له، وهنا نقدم نصائح للمتزوجين فى بداية حياتهم، وفقا لما ذكره موقع "tabithamedicalcenter" الطبى.
, افلام نيك, ءىءء, سكس صعب. سكس مساج, سكس اجنبى, عرب نار,

نصائح للمتزوجين وفقا لنمط الحياة

الوزن: زيادة الوزن أو نقص الوزن بشكل كبير يمكن أن يمنع الإباضة عن طريق التأثير على إنتاج الهرمون، كما تتعرض النساء اللواتى يعانين من هذه المشكلات فى الوزن للخطر بسبب نتائج الحمل السيئة فى حال حملهن، ومن المستحسن الحفاظ على وزن صحى.
التغذية الجيدة والتمارين: على الرغم من أن الأبحاث لم تظهر أى نظام غذائى محدد يحسن الخصوبة، إلا أن اتباع نظام غذائى صحى ما زال مهمًا، ويجب أن يتضمن النظام الغذائى الخاص بك حمض الفوليك والفيتامينات قبل الولادة.
 
كما أنه يجب أن يكون تناول الكافيين محدودًا وتجنب الكحول تمامًا عند محاولة الحمل، فى حين أن النشاط البدنى هو عنصر أساسى لنمط حياة صحى، عندما تحاول الحمل، ولكن يجب الحد من التمارين الرياضية لمدة لا تزيد عن 7 ساعات فى الأسبوع.
 
الفحوص الطبية السنوية: هى جزء لا يتجزأ من الحياة الصحية، فسيساعد تحديد مواعيد الزيارات الصحية المنتظمة لطبيبك على الكشف عن أى حالة طبية تؤثر على خصوبتك أو الحمل، بما فى ذلك الأمراض التى تنتقل بالاتصال الجنسى، لأن هذه هى الأسباب الرئيسية للعقم عند النساء والرجال.

 
الحصول على الصحة عاطفيا: أظهرت بعض الدراسات البحثية أن الإجهاد قد يكون له تأثير سلبى على خصوبة الإناث وقد يكون أيضا سببا نفسيا لضعف الانتصاب لدى الرجال، لذا فإن التعامل مع التوتر أمر مهم وضرورى عند التخطيط للحمل.